quinta-feira, 27 de outubro de 2016


Vou fazer! Dieta dos 14 dias

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Bom pessoal, já que começamos a trabalhar esse sobrepeso que vive em mim decidi fazer uma dieta para ver se eu consigo seguir regras, se tudo der certo vou fazendo outras em seguida, seeeeempre compartilhando tudo com vocês, claro!

Café da manhã (todos os dias)

• 1 copo de suco de laranja, caju ou limão;
• 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
• Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)
• 1 fruta da estação (ou 1 fatia de fruta);

1º e 8º dia
Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;

2º e 9º dia
Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

3º e 10º dia
Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;

4º e 11º dia
Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

5º e 12º dia
Almoço ->Peixe cozido sem limão e óleo e 1 fatia de torrada;
Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xícara de café sem açúcar;

6º e 13º dia
Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
Jantar -> salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia
Almoço -> Bife, tomate e uva;
Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.

Como tudo aconteceu

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Então pessoal, nesse post depois de TAAANTO tempo longe do blog decidi utilizá-lo para registrar minha saga a partir de hoje (27/10/2016) para perder o peso que ganhei durante a faculdade.

Tudo começou em 2012, quando comecei a estudar, na época eu era magra e frequentava academia frequentemente, musculação e dança era a minha vida. As matérias da faculdade começaram a falar mais alto quando as primeiras notas saíram relativamente baixas e então decidi que me dedicaria mais, larguei tudo e comecei a estudar. 

Não sei porque tive essa ideia... invés de ir a academia passei a dormir a tarde toda e SIM, minhas notas melhoraram muito, no ano seguinte um pouco mais pesada e fora de forma fui chamada para estagiar na clinica de psicologia da faculdade, lembro como se fosse ontem eu querendo colocar uma roupa bonita para o primeiro dia e nenhuma cabia, as calças não fechavam, ah terror!!! 

Meu horário lá era de 15 as 22h, então como já devem saber, exercícios 0 e comidas 1000. Fiquei nesse estágio durante 2 anos ganhando peso gradativamente, passei do manequim 40 para o 44, até ai nem eu mesma tinha percebido tanta diferença. Em 2015 para a minha felicidade fui contratada para trabalhar na faculdade (estou aqui até hoje), geeeeente, eu ganhei uns 20kls durante esse período até agora, passei a usar 48, 50. Blusas GG nem cabem mais, costumo comprar roupas plus size tamanho P, essas vestem bem. 

Desde então minha auto estima está no chão, todos que reencontro sempre acentuam o meu ganho de peso e porque eu não faco dieta, a culpa é minha mesmo, eu que relaxei e deixei a gordura entrar. Agora estou aqui querendo fazer ela sair, então a partir de hoje decidi mudar de vida. Farei postagens diárias de como foi o dia e sobre o que comi, ah e também vou postar fotos minhas de acordo com a evolução do processo #tetemagrinha.


Essa é a foto mais recente que eu tenho, da minha colação de grau. Com 98kg